何かを始めようと思ってもなかなか続かなかったり、逆に何かをやめようと思ってもなかなかやめられない時ってありますよね。
私もどちらかというと三日坊主的なタイプの人間ですが、これまでの経験上、何かを始める時や止める時はすぐに始める！というのが、継続・成功させるコツであることが分かっています。
今日は私の実体験とともに、物事を継続・達成する秘訣についてお話しようと思います。
【結論】物事を継続・達成する秘訣
明日やろうは馬鹿野郎→たった今から始める
何かを始める時・やめる時に一番大事なのは、思い立ったその瞬間から始めることです。
これが超大事！
何かを始める時・やめる時は、やろうと思ったその瞬間から始めることで、自分に対して一切の甘えや油断を許さないことになり、その意思や環境が今後続くであろう苦難を乗り越える力になってくれます。
特に初日が一番つらいと思いますが、この初日をどんな手を使っても達成することで、継続・達成するまでの第一関門を突破できることになります。
ある民放ドラマで「明日やろうは馬鹿野郎」という言葉が生まれましたが、これは物事を継続・達成することにも当てはめる言葉で、明日からやろうという精神だと、それを継続・達成できる可能性はかなり低下すると、個人的には思います。
明日からやろう、これをやったらやろう、最後にこれだけ・・・そういった甘えや油断は、今後継続していく際に自分を甘やかすことに繋がりかねないので、何かを継続したり、達成したい場合には、思い立ったその瞬間から始めるというのがとても大事なことだと思うのです。
達成するまでは一回も休まない
もう一つ大事なことがありまして、それは達成するまでは一回も休まないということです。
物事を継続することや、ずっと続けてきたことをやめるというのはとても大変なことです・・・
何か始める時には最初が大変ですし、慣れるまでには苦労が絶えないでしょう。それを毎日継続しようとするなら、最初の頃はそれこそ地獄のようなつらさだと思います。
また、逆に何かをやめる時はそれが習慣になっている場合には、それをやめることによる心理的・肉体的なストレスは相当なものになると思います。この後お話しますが、私も10年吸ってきたタバコをやめる時はかなりつらかったです。
しかし、何かを継続するため・やめるためには、1日（1回）とて休まない方がいいというのが私の過去の経験上言えます。
1日（1回）も休まないことでそれを達成させる可能性を飛躍的に高めてくれるはずです。
私の過去の成功体験
上記のような結論に至った理由として、参考までに私の過去の成功体験をお話します。
ダイエット→半年で約マイナス14キロ
当時、監査法人の繁忙期で結構なハードワークをしていた自分は、暴飲暴食で体重・体脂肪率が自分史上一番多い状態になっていました。
元々食べるのは好きでしたが、仕事のストレスもあってジャンクフードやアイスなどほぼ毎日食べていました。仕事終わりの夜遅くに食べる、ファミチキとチョコモナカジャンボが大好きでした（笑）
ですが、繁忙期も終わって自分の体重・体脂肪率を冷静に見た時に、「あ、やばいな・・・」と思い、それからは食事制限・筋トレ・有酸素運動を習慣化して、ダイエットを継続しました。
その結果、下記の通り、半年で体重は約マイナス14キロ（82キロ→68キロ）、体脂肪率は約マイナス8％（24％→16％）と急降下しました。
今思えば結構無茶なダイエットだったなと思いますが、ここまで結果が出た要因としては、食事制限・運動を思い立った時から徹底的に行い、そしてそれを継続していたからだと思います。
あまりの変わりように、同僚からは病気かと思われるぐらいでしたが（笑）、ここまで急激に痩せて個人的にもかなりうれしかったというか、達成感があったのを覚えています。
禁煙→約10年吸っていたタバコを一発で禁煙
ある時、咳が止まらなくなったことがあって、その時は病院に行って、気管支を広げる薬をもらいました。
私は当時タバコを吸っていたのですが、お医者さんからは気管支を広げているときはタバコは控えるようにと言われ、実際タバコを吸っていられる状態ではなかったこともあって、その薬を服用している時は素直にタバコをやめていました。
症状が治まった後、咳がかなりつらかったこともあり、いい機会なので禁煙するかーと思って、禁煙をスタートして以降、1本もタバコは吸っていません。
タバコは学生時代から約10年ぐらい、結構ヘビーなやつ（ハイライト・メンソール）を吸っていたので、自分が一発で禁煙できるなんて予想外でしたが、思えば禁煙してから一本も吸わなかったのが良かったのかなと思います。
禁煙をスタートした時に、自分のモチベーション維持のために禁煙アプリを入れたのですが、それが↓です。
自分が禁煙したタバコの本数や金額などを計測するだけのシンプルなアプリですが、自分のモチベーション維持には結構役立ってくれたかなと思います。
禁煙して最初の頃は吸いたいなーと思うことも度々ありましたが、禁煙も3年超ぐらいになると、もう吸いたいと思うようなことはほぼありません。
というか、1本でも吸って、またタバコ生活に戻るのが怖いです笑
ブログ→毎日ブログを始めて約100日継続中
2022年1月3日から毎日ブログを実践しています。
目的としては、自分の事務所（会計士業）のPR、集客、自分の知識のアウトプットなどですが、現時点で約100日ぐらい継続中です。
本業の仕事もしながら、一日も欠かさずブログを書くというのはかなり大変ですが、得るものも大きくて、なんとか続けられています。
ですが、1日でも休んだらおそらくその瞬間からブログ更新頻度はどんどん低下していくことになると思います。
毎日ブログと決めて、1日1本記事を投稿するというルールを自分に課しているからこそ、続けられているのだと思います。
毎日ブログについては、下記記事でも書いていますので、もしよろければ↓
まとめ
何かを始める時・やめる時は、思い立ったその瞬間初めて、それを1回も休まず継続すること、それが継続・達成するための秘訣かなと私は思います。
過去の経験上も、上記2つを実行出来た時に目的を達成できていた気がします。
まー言うは易しなんですけどね（笑）
でも、それだけストイックに自分を追い込んで、目的を達成したときの達成感はとても大きくなりますので、何かを始める時・やめる時は徹底的にチャレンジするのもいいものですよ^^